Crossfit & Paleo Will Save Your Life

Oct 1
Gårdagen blev ofrivillig vilodag. Inventering på Konsum Frösön och en hund som var risig i kistan som aldrig förr upptog min tid… I dag blev det cfn-passet. 2-2-2-2-2 push jerk (65-67,5-67,5-70-70) följt av metcon 6 varv enarmspress (20 kg) 6/6, 8 armhävningar, 16 mountain climbers, genomfördes på 6.32.
Inte riktigt 100 i kroppen, känner jag. Blir nog inte så hårt i helgen heller eftersom jag jobbar helg. Någon löptur ska jag däremot hinna med. Springer gör jag från och med nu i tröjan på bilden - under armour compression coldgear gear. Finns även med huva, som jag är grymt sugen på till skidsäsongen drar igång.

Gårdagen blev ofrivillig vilodag. Inventering på Konsum Frösön och en hund som var risig i kistan som aldrig förr upptog min tid… I dag blev det cfn-passet. 2-2-2-2-2 push jerk (65-67,5-67,5-70-70) följt av metcon 6 varv enarmspress (20 kg) 6/6, 8 armhävningar, 16 mountain climbers, genomfördes på 6.32.

Inte riktigt 100 i kroppen, känner jag. Blir nog inte så hårt i helgen heller eftersom jag jobbar helg. Någon löptur ska jag däremot hinna med. Springer gör jag från och med nu i tröjan på bilden - under armour compression coldgear gear. Finns även med huva, som jag är grymt sugen på till skidsäsongen drar igång.


Sep 29
Matdagen fortsatte bra. När man kom hem från träningen hade brorsan lagt fram kalvkött.
Något av det möraste jag smakat.

Träningen utfördes med Burman.
Slemmig i halsen noterade jag 13 kg på samtliga 5x5 pullups med vikt.
Metcon - 100 du följt av varv på 10 20kg Renegade row, 8 pullups, 10 situps - blev 5 varv + allt utom situps.
Kan bli mycket bättre. Sölade med du när armarna var schletna från pu.

Matdagen fortsatte bra. När man kom hem från träningen hade brorsan lagt fram kalvkött. Något av det möraste jag smakat.

Träningen utfördes med Burman. Slemmig i halsen noterade jag 13 kg på samtliga 5x5 pullups med vikt. Metcon - 100 du följt av varv på 10 20kg Renegade row, 8 pullups, 10 situps - blev 5 varv + allt utom situps. Kan bli mycket bättre. Sölade med du när armarna var schletna från pu.


Fick en fin present i morse. 250 gram goji - förvisso med lite taskigt datum, men vafan - som min langare hittat i en låda hemma.

Fick en fin present i morse. 250 gram goji - förvisso med lite taskigt datum, men vafan - som min langare hittat i en låda hemma.


Funderar…

På att göra något vettigt av den här bloggen med det förmodade hav av tid jag kommer få loss nu när fotbollen är över. Funderar smått seriöst på att löpa linan med titeln och köra på en träningsblogg, förhoppningsvis kryddat med lite lättsammare ton. Jag kör.


Jul 21

May 12

Programidé

Less på käringa? Anmäl henne till TV3:s dundersatsning Pimp my bride. Vi säljer henne och tar alla pengar.


May 1
“Hans styrka som dj är att han inte är rädd för 1990-talet”

Jocke Berg om Martin Sköld i dokumentären “Så nära får ingen gå”.

Ett citat som kan ha fuckats upp i mitt huvud med tiden. Rätta mig om det inte stämmer.

Hur som helst går jag efter det när jag lirar brittiskt 1990-tal på Spotify för Kricka Bodin i kväll.

Här är hans önskemål som fick igång allt. Klicka.


Apr 28

Verka bra på att blögga?

Bilderna nedan kräver ju en förklaring.

Jag försökte få till ett fint bildspel, som Frida brukar göra, men misslyckades ju grovt, som synes.

Bilderna berättar historien om mitt försök att göra pesto och ska läsas bakifrån och fram.

Redan efter bild 1 gick det tyvärr åt helvete. Jag skulle rosta pinjenötter, men jag brände dem i stället.
Det ledde till att peston fick en kolsvart färg - som kan ses på kycklingen på bilden längst upp.

Bortsett från färgen blev peston ändå helt okej.
Den innehöll sorgebarnet till basilika, som stått och sett bedrövlig ut i mitt köksfönster alldeles för längem tillsammans med parmesanost, vitlök, olivolja och nötterna.

Jag smetade in färsk kycklingfilé i hemmagjord pesto, rev lime över och skickade in i ugnen. Det blev gott.

Hade jag lyckats med peston hade jag varit riktigt gammal. Nu blev det halvt misslyckat, så jag tror att jag är kvar i övre medelåldern.







Apr 27

Men OUFF!

Miss Dior Chérie from LadyMoo on Vimeo.

Maryna Linchuk. Vitryska född 1987. Duger i krig.


Apr 25
“Assumption is the mother of all fuck ups.” Gammalt spot-on-militär-ordspråk

Page 1 of 3